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Chi vuole dimagrire si concentra su cosa e quanto mangiare, eppure anche il come ha la sua importanza: in che…
Qual è la scelta giusta quando ci si allena: meglio farlo a stomaco vuoto o dopo aver mangiato? Come per…
Chi vuole ottenere un fisico scolpito deve conoscere il funzionamento del proprio allenamento: lower e upper body vanno allenati insieme…
Chi è sempre in cerca di nuovi modi per mangiar sano potrebbe beneficiare della regola della mano: come funziona e…
Chi soffre di colesterolo alto deve prestare attenzione alla dieta, eppure il cibo non è sempre la causa di questa…
Perdere peso non è semplice, soprattutto se si è pigri e golosi: per fortuna con questi 10 consigli veloci ci…
Fare allenamento in presenza di indolenzimenti muscolari a insorgenza ritardata non è semplice: come conciliare DOMS ed esercizio fisico? Quando…
Un recente caso di morte per vaiolo ha suscitato la preoccupazione dei medici, soprattutto a causa della strana dinamica di…
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Quando andiamo in palestra vogliamo tenerci in forma, ma molte donne sono spaventate di sviluppare troppi muscoli: se lo squat…
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Quando siamo a dieta dobbiamo rinunciare ad alcuni tipi di salumi e accontentarci di quelli magri, ma con questa dieta…
Una delle sfide più grandi quando si è a dieta è quella di rispettare gli orari dei pasti, ma se…
Eseguire il sollevamento pesi secondo le regole può aiutarci a evitare infortuni e a ottimizzare gli allenamenti: alcuni suggerimenti. Chi…
Nel mondo del fitness sta spopolando la tendenza del logbook, uno strumento utile a tenere sotto controllo i propri allenamenti…
Per inserire più ferro e potassio nella nostra dieta possiamo aggiungere un alimento che ne contiene molto più di carne…
Il riso è uno degli alimenti più consumati al mondo e anche quando stiamo a dieta può risultare particolarmente gustoso…
E se non avere voglia di andare in palestra non dipendesse da noi ma da cause di forza maggiore? A…