Martina Di Paolantonio

Allenamento cardio

Cardio hiit o liss: quale scegliere se il tuo obiettivo è bruciare più calorie

alimenti

Proteine, carboidrati o fibre: quale ordine seguire a tavola (se l’obiettivo è non mangiare troppo)

Orari pasti

Allenarsi a stomaco vuoto, pro e contro: uno ti farà davvero sorridere

Allenamento in palestra

Lower e upper in due giorni distinti? Potresti correre questo rischio

Mani a coppa

Conosci la regola della mano: è ottima per mangiare meglio e mantenersi in forma

Prelievo ematico

Colesterolo troppo alto, quando la colpa NON è del cibo: la lista delle possibili (altre) cause

Ragazza che si pesa

Perdere peso se siete pigri: ve lo spieghiamo noi cosa dovete fare. Ecco il decalogo

Sollevamento pesi donna

DOMS e allenamento: come gestire le due cose, anche quando il dolore è molto intenso

Virus al microscopio

Incubo vaiolo: l’infezione torna a fare paura, cosa sta accadendo davvero

Donna che si pesa

È vero, le donne ingrassano prima degli uomini: scopriamo perché accade

Psicoterapia

La salute mentale è sempre più un problema, ma a pochi sembra importare sul serio

Ragazza che fa squat

Se lo squat ti ingrossa le gambe, vuol dire che non sai eseguirlo: i trucchetti per non sbagliare più

Donna che fa addominali

Diastasi addominale, guarire si può: basta tenersi alla larga da QUESTI errori

Dieta e salumi: qual è il regime alimentare che ti consente di mangiarli tutti (ma proprio tutti)

Frutta e verdura

Spuntini spezzafame sani (e sazianti): cosa portarsi dietro quando si è fuori casa

Sollevamento pesi

Sollevamento pesi: sai come si fa senza rischiare nulla? Le regole base

Sollevamento pesi donna

Logbook, la tendenza che sta spopolando nel fitness: di cosa si tratta (e perché averlo)

Piatti a tavola

L’alimento da inserire tassativamente nella dieta: “Più ferro della carne, più potassio delle banane”

Riso bianco

Riso a dieta, parola d’ordine “fantasia”: le 5 ricette che te lo faranno amare

Pigrizia

Se non hai voglia di andare in palestra, non è colpa tua. C’è un motivo davvero importante

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