Il vostro sogno è da sempre quello di avere un invidiabile ventre piatto? Abbiamo la soluzione che fa per voi per riuscirci
Ammettiamolo, quello del ventre piatto è un vero e proprio desiderio che abbiamo tutte noi e che proprio non vuole darci tregua. Ci guardiamo sempre allo specchio e alle volte non possiamo fare a meno di fare dei confronti con chi ci circonda. Ebbene, in realtà non c’è nulla di più sbagliato.
Metterci a confronto, infatti, è quanto di più deleterio possiamo fare per la nostra salute e la buona riuscita dei nostri risultati. Ma come possiamo fare, allora, per poter ottenere quel ventre piatto che da sempre vogliamo? Per scoprire i modi e i tempi del vostro allenamento affinchè sia davvero efficace, non dovete fare altro che continuare a leggere insieme a noi.
Se davvero volete vedere dei risultati efficienti e soddisfacenti sul vostro corpo, tutto ciò su cui vi dovete concentrare siete voi stessi. Riponete, dunque, tutte le vostre attenzioni sui vostri esercizi, sulla loro buona riuscita e sulla vostra determinazione: e vedrete che, in questo modo, i risultati non si faranno attendere e riuscirete anche a vivere in modo più equilibrato il vostro rapporto con lo sport.
Ma arriviamo al cuore della questione e cerchiamo, nello specifico, di provare a capire quanto e come bisogna allenarsi per riuscire a ottenere un ventre piatto da fare invidia proprio come lo abbiamo sempre sognato. Come prima cosa, è importante capire l’importanza della gradualità. Non è necessario cercare di ottenere tutto e subito, ma anzi bisogna sempre cercare di dare al proprio corpo i giusti tempi per entrare nel ritmo.
Solo in questo modo, infatti, saremo sicuri di aver ottenuto dei risultati realmente soddisfacenti e soprattutto benefici per il nostro organismo. Quando ci si allena, d’altronde, ci sono tantissime componenti da tenere in considerazione: come la propria resistenza, la forza muscolare e l’intensità. Tenendo conto, dunque, di tutti questi fattori il nostro consiglio è quello di allenarvi in modo regolare almeno due volte a settimana, cercando lì dov’è possibile di aggiungere una terza giornata di allenamento.
Le sessioni, in particolare, non devono essere particolarmente lunghe e soprattutto non troppo intense: se ad esempio, dunque, vi allenate per un’ora, dovete cercare di variare l’intensità del vostro allenamento e portare il vostro corpo al massimo dello sforzo solo per 13-26 minuti circa. Infine, un ultimo consiglio sempre per quanto riguarda l’intensità del vostro allenamento. E’ vero che questa non deve mai raggiungere un eccesso, ma allo stesso tempo dovete cercare di essere equilibrati e rigorosi tra un allenamento e l’altro, mantenendo sempre gli stessi standard o, al massimo, aumentando di poco per volta in modo graduale.