L%26%238217%3Bultima+novit%C3%A0+per+chi+fa+pilates%3F+Questo+allenamento+%C3%A8+davvero+intenso
portnewseu
/2024/02/27/l-ultima-novita-per-chi-fa-pilates-questo-allenamento-e-davvero-intenso/amp/

L’ultima novità per chi fa pilates? Questo allenamento è davvero intenso

Pilates: l’allenamento intenso che ti garantirà ottimi risultati, sarebbero questi gli esercizi migliori che faranno bene al tuo corpo e alla tua mente.

Pilates, l’ultima novità- (Sportnews.eu)

Il Pilates è un tipo di ginnastica preventiva e ipoteticamente terapeutica, è focalizzato sul controllo della postura attraverso la regolazione del baricentro. Consente di guadagnare maggiore armonia, fluidità ed equilibrio nei movimenti, è inoltre un toccasana per la colonna vertebrale. Questa disciplina segue i principi fondati su una base filosofica e teorica. Non si tratta di un semplice sport ma di un vero e proprio metodo che si è sviluppato e perfezionato continuamente.

Ultimamente è utilizzato anche in ambito medico, terapeutico e riabilitativo. L’obiettivo del suo ideatore, fu quello di rendere le persone più consapevoli di sé stessi e del proprio corpo, ma anche della propria mente il Pilates infatti mira ad unire mente e corpo in una singola dinamica e funzionale entità. In origine il Pilates nacque fondendo diversi aspetti delle discipline fisiche occidentali, con quello delle tecniche orientali, ispirandosi anche allo yoga.

Pilates, benefici ed esercizi

Allenamento pilates- (Sportnews.eu)

Chi pratica Pilaties dovrebbe riscontrare un miglioramento nella flessibilità e nell’estensione del movimento, sviluppando più coordinazione, aumentando forza e resistenza muscolare. Certi benefici riguarderebbero anche la postura, il controllo del centro del corpo, la qualità della vita, la capacità di adattamento e percezione, l’autostima e la responsabilità verso il proprio corpo. Ad aumentare dovrebbe anche essere il controllo e la concentrazione mentale, la respirazione e la connessione mente corpo. Il Pilates può essere praticato, in diverse modalità è possibile infatti svolgere gli esercizi a corpo libero o servendosi di macchinari specifici, pensati apposta per il Pilates. Entrambe le tipologie sarebbero benefiche allo stesso modo.

Pilates, l’allenamento intenso e benefico che non ti aspettavi

Il Pilates con l’utilizzo di macchinari è chiamato Reformer Pilates, i macchinari sono strutturati da cinghie e molle ed utilizzarli sarebbe un toccasana per tutto il corpo. Gli esercizi con i macchinari prevedono seguenze intense che vengono mixate con esercizi funzionali, e che rendono l’attività più atletica. È possibile infatti trovare allenamenti più dinamici, aggiungendo alla pratica un pizzico di adrenalina. Per portare a termine gli esercizi, soprattutto nella parte di Reformer sarà fondamentale alzare l’asticella della performance, migliorando intensità e resistenza.

Saranno coinvolti gli arti inferiori e superiori oltre che i muscoli del core, verranno allenate resistenza, forza, stabilità e coordinazione, un Pilates più energico e sfidante che porterà i partecipanti fuori dalla propria zona di comfort. In questo modo gli esercizi diventeranno più funzionali. Ad esserlo lo sarà ogni singolo movimento, verrà aumentata l’efficienza atletica e saranno riscontrati miglioramenti a sintomi o problematiche fisiche. Potremmo definirlo un Pilates ad alta intensità.

Noemi Aloisi