Hai finalmente deciso di mettersi sotto con il duro lavoro e approcciarvi alla palestra? Cosa dovete sapere
Da sempre vi parlano dell’importanza di allenarvi e soprattutto di iscriversi in palestra, e adesso dopo tanto tempo anche voi vi siete decisi a fare questo passo. Nuovo anno, nuova vita e voi non vedete l’ora di iniziare questo nuovo capitolo della vostra vita.
Ma quali sono i passi che dovete compiere per poter affrontare al meglio il mondo della palestra da principianti? Ebbene, abbiamo alcuni consigli che potrebbero proprio fare al caso vostro: scopriamoli insieme.
Come approcciarsi alla palestra, i primi passi
Il primo passo che bisogna fare per approcciarsi al meglio alla palestra è senza dubbio occuparsi della propria borsa: in questo modo, infatti, sarete sicuri di aver portato con voi tutto il necessario e soprattutto di avere una mente e dunque un approccio molto più organizzato. Proprio per questo motivo, il nostro suggerimento è quello di non preparare le vostre cose all’ultimo, ma di darvi il giusto tempo anche la sera prima: è dunque indispensabile avere un abbigliamento sportivo e comodo, una borraccia e un asciugamano. Per finire, non dimenticate il kit da doccia: sapone, shampoo e infradito.
Una volta arrivati in palestra, non siate frettolosi: ma anzi, quanto più possibile fate un giro della sala così da poter familiarizzare con il luogo e soprattutto gli attrezzi. Questo infatti vi aiuterà a non perdere tempo una volta che inizierete il vostro allenamento, ma anche a non sentirvi smarriti in un luogo nuovo e dunque per noi sconosciuto. E, soprattutto, a non apparire persi agli occhi degli altri. Insomma, prendetevi il vostro tempo per poter prendere visione di ogni angolo della sala e soprattutto anche del funzionamento degli attrezzi.
Allenamento, cosa fare in palestra
Arriviamo adesso a quelli che sono i consigli più adeguati per chi si approccia per la prima volta al mondo della palestra e soprattutto anche più specifici. Innanzitutto, è sempre importante non agire di testa propria e dunque in modo autonomo, quanto più cercando di seguire un piano prestabilito. Proprio per questo motivo, consultatevi con il vostro trainer e, se è prevista, seguita la scheda che vi viene consegnata al momento dell’iscrizione. Proprio per questo stesso motivo, è importante anche non aver paura di chiedere aiuto.
I trainer e gli addetti alla palestra, infatti, sono lì proprio per questo motivo e dunque per aiutarci nell’approccio al mondo dell’allenamento. Insomma, se non siete sicuri di come si possa eseguire un esercizio, chiedete aiuto così da non commettere errori in futuro. E per finire, non fate confronti con chi vi circonda. Se siete arrivate fin qui è perché avete deciso di concentrarvi su di voi, e proprio per questo motivo fare confronti con gli altri e soprattutto su quanto e come si allenano le persone che vi circondano non vi porterà a niente.