Avete mangiato parecchio durante le festività natalizie? Allora date un’occhiata a quali sono i cibi più consigliati per poter purificare il corpo post abbuffate.
Le persone particolarmente attente alla forma fisica sapranno molto bene che durante le festività natalizie è molto semplice mettere dei chili in più. Un periodo dove, volente o nolente, ci si ritrova a dover fare i conti con le grandi abbuffate. La cosa migliore è mantenersi leggeri tra una festa e un’altra, in modo da non tirare troppo la corda. Meglio attuare un regime dietetico detox, in modo da poter purificare l’organismo.
Questo vale soprattutto per la colazione che è uno dei pasti più importanti. Proprio da lì, infatti, parte tutto il processo di purificazione. Ma non perdiamo altro tempo e andiamo a scoprire più nel dettaglio quali sono le cose da mangiare dopo le feste a colazione. Tutto quello che c’è da sapere per non vanificare i sacrifici.
Quali cibi sono da evitare
La prima cosa da precisare è che bisogna dire addio a torroni, panettoni, pandori e altri avanzi delle festività. Ormai già avete dato e ora è il momento di rimettersi in carreggiata. A colazione, dopo le festività, la cosa migliore è mangiare un po’ di frutta di stagione che contengono sali minerali, vitamine e fibre.
Un altro consiglio importante è quello di riuscire a variare sempre la colazione. Questo può essere di grande aiuto perché a volte proprio la monotonia può far sgarrare. Le possibilità di scelta sono tante. Potete optare un po’ di yogurt oppure per dei pancake light.
Cercate sempre di godervi la colazione senza saltarla
Cercate di gustarvela il più lentamente possibile, se potete. In questo modo, vi potrete sentire anche più sazi. A colazione meglio evitare di assumere alimenti che contengano al loro interno zuccheri semplici. Banditi, dunque, dolci e spuntini confezionati.
L’errore più grande che si può fare è sicuramente saltare la colazione. Saltare i pasti, infatti, rischia di far venire ancora più appetito. Meglio, quindi, adottare un regime alimentare che sia equilibrato e soprattutto sano.
Si tende a pensare che la colazione sia soprattutto dolce. In realtà potete optare anche per una colazione salata. Potete mangiare pane, uova, affettati oppure focaccia integrale, toast, ecc. Di grande importanza anche l’idratazione.
Bevete molta acqua che è un elemento molto importante per preservare il benessere del corpo. Secondo gli esperti, la cosa migliore è bere circa 2 litri di acqua al giorno. Così facendo, ci si può purificare dalle grandi abbuffate. Per riuscire al meglio, potete anche optare per delle tisane come infusi, tisane e tè.
Seguendo tutti questi consigli, si potrà porre rimedio a tutti gli sgarri fatti durante le festività. Soltanto così potrete salvaguardare la vostra forma fisica e non correre il rischio di vanificare i sacrifici fatti durante tutto l’arco dell’arco dell’anno.