Stai cercando di ritrovare la forma fisica? Sappi che ci sono dei cibi da eliminare dalla tua dieta per perdere peso: rimuovendoli dalla tua tavola sarà molto più facile dimagrire.
Raggiungere il proprio peso forma, essere soddisfatti dell’immagine riflessa nel nostro specchio, avere un corpo asciutto e pieno di energia. Tutto questo è un sogno davvero comune, visto però spesso come un miraggio irraggiungibile a tal punto che ci sono persone che stanno tutta la vita a dieta, ma di fatto non trovano mai la forma fisica.
Avere una linea perfetta viene visto come una conquista che necessita di rinunce e ore di allenamenti: ma in realtà, con i giusti accorgimenti, possiamo avere un fisico in forma senza patire i morsi della fame e facendo movimento il giusto. In questo momento in tanti stanno cercando di perdere i kg di troppo, soprattutto in vista dell’avvicinarsi del Natale, periodo dell’anno in cui si mangia molto più del solito. Ma come raggiungere questo obiettivo senza ridurre le calorie all’osso? Ci sono degli alimenti dai quali è bene stare alla larga: scopriamoli nel dettaglio.
Forma fisica, cosa eliminare dalla tua dieta
Quando si è a dieta si pensa di dover dire addio a tantissimi alimenti: dai carboidrati, ai piatti troppo elaborati, ai dolci, la nostra tavola si svuota quando vogliamo perdere peso.
Ma questo non è corretto e ci porta spesso a buttarci su cibi che in realtà non sono così dimagranti. Un esempio su tutti sono gli alimenti confezionati: magari sulla scatola del prodotto leggiamo la dicitura fit, ma di fatto quell’alimento è un booster di ingredienti per nulla sani. Se sulla confezione di un cibo vengono riportati ingredienti come zuccheri aggiunti, emulsionanti, aromatizzanti e oli idrogenati è meglio starne alla larga. Di fatto gli alimenti ultra processati non ci saziano davvero, portando perfino a un aumento del nostro senso di fame (scopri cosa è meglio mangiare per una colazione sana).
Perdere peso: altre cose da evitare se si è a dieta
Oltre ai cibi processati, se si vuole sbarazzarsi una volte per tutte dei kg di troppo è importante evitare tassativamente le bevande alcoliche e quelle zuccherine, concentrato di calorie e per niente sane (qui trovi un altro alimento diffuso, ma che andrebbe evitato).
Inoltre, in linea generale vanno evitate le dosi eccessive. Per perdere peso è necessario essere in defict calorico, ovvero assumere un quantitativo di calorie inferiore rispetto al proprio dispendio calorico quotidiano: proprio per questo è fondamentale non eccedere con le quantità in generale. E questo vale anche per i cibi che non sono incriminati. Di fatto è bene ricordare che ogni alimento se mangiato in eccesso non è amico della dieta.