Arrivare preparati a Natale aiutando il nostro organismo a gestire meglio le abbuffate delle feste. Ecco come depurare bene il corpo.
Manca poco più di un mese alle feste natalizie e con queste arrivano come sempre i momenti di ritrovo tra parenti ed amici caratterizzati soprattutto dalla convivialità a tavola. Per quanto si voglia stare attenti e non esagerare, è inevitabile in quelle settimane mangiare più del solito; che sia una fetta di Pandoro o Panettone o, ancora, un mestolo di tortellini in brodo in più questo è il periodo dell’anno in cui è davvero difficile, se non impossibile, sottoporre il nostro corpo all’eccesso calorico.
Per questo è importante arrivare preparati alle feste e mettere in condizione il nostro organismo e soprattutto il nostro intestino a sopportare e gestire meglio questo eccesso.
In queste settimane che precedono il Natale, il modo migliore per preparare l’organismo è liberarlo dalle tossine, scorie in eccesso, a cui si aggiunge magari anche la perdita di qualche chilo di troppo.
In questo senso ci sono tanti alimenti e rimedi che ci permettono di eliminare in poco tempo tossine nocive e allo stesso tempo di ristabilire un certo peso corporeo. Via libera ad alimenti come finocchi, barbabietole, cetrioli, zucchine, ma anche carote, zucche e broccoli insomma verdura di stagione che fa sempre bene e che possiede quelle giuste proprietà detox ma che soprattutto permettono il giusto funzionamento dell’intestino e dell’intero sistema digerente evitandoci, di conseguenza, anche quei periodi di affaticamento, difficoltà digestive, reflusso e così via.
Per quanto riguarda la frutta invece, in autunno si consiglia sempre un maggiore consumo di agrumi che ricchi di Vitamina C aiutano il rafforzamento delle nostre difese immunitarie. Ma oltre a questi aiutano al processo depurativo dell’organismo anche mele, kiwi, uva e frutti rossi questi ultimi poi sono ricchi di antociani, importanti sostanze per il benessere dell’organismo che aiutano contro i radicali liberi e hanno funzione antiossidante e antinfiammatoria.
Non ci si può depurare ed eliminare scorie in eccesso se non si è adeguatamente idratati, quindi come sempre è importante bere tanta acqua. Inoltre, frutta e verdura possono essere assunti anche sotto forma di centrifugati o succhi preparati in casa senza l’aggiunta di zuccheri. Non dimentichiamoci, infine, dell’attività fisica; secondo gli esperti è importante praticarla anche tutti i giorni, anche non in maniera intensiva per cui possono andar bene i famosi 30 minuti di camminata quotidiana che aiutano soprattutto il sistema cardiovascolare.