Come migliorare la postura del corpo con il pilates: scopriamo quali sono le condizioni ideali per poter svolgere gli esercizi.
Il Pilates è un’attività sportiva che permette a tutti coloro che la esercitano di migliorare la propria postura. Questa è la condizione principale, sfruttata principalmente dalle donne, curiose e continuamente alla ricerca della perfezione fisica. Oltre a questo beneficio, aiuta a migliorare la flessibilità, oltre ovviamente a rendere più stabile la schiena e permettendo al fisico di non soffrire troppo.
Il Pilates è anche un valido alleato per quanto riguarda il dimagrimento, perché le sue attività permettono di perdere peso attraverso la dinamica degli esercizi. Inoltre, viene stimolato anche il core, dunque permette agli addominali di risaltare attraverso specifiche condizioni durante le sessioni. E’ molto importante svolgerlo frequentemente, perché in questa maniera si ottengono risultati e il benessere fisico a cui si aspira, soprattutto a livello mentale.
Il Pilates svolge soprattutto una funzione aerobica, essendo un’attività combinata che sollecita più gruppi muscolari, sottoposti a continui esercizi dinamici che permettono di bruciare molte calorie. Gli stessi permettono di stare bene fisicamente con una postura eretta, consentendo di evitare spiacevoli infortuni facilmente evitabili e causati da posizioni errati.
Come riporta il noto sito ‘mypersonaltrainer’, alcuni degli esercizi principali sono il criss cross, il roll over, the seal, le varianti del plank, la barca e il ponte.
Tuttavia, ricordiamo che per ottenere i risultati sui quali stiamo lavorando duramente, occorre curare particolarmente l’alimentazione e l’idratazione, imprescindibili per poter ottenere una forma fisica adeguata. Bere tanta acqua e mangiare frutta, verdura, carni magre e pesce deve essere la regola, così come un adeguato riposo che permette al fisico di recuperare le energie e di modellare i muscoli.
In conclusione, possiamo affermare con assoluta certezza che il Pilates è un’attività solida e concreta che permette di conquistare un fisico di prim’ordine, curato in ogni minimo dettaglio e soprattutto vantando un tono muscolare di prim’ordine, un chiaro segnale di quanto sia funzionale e performante l’allenamento.