Rilassare i muscoli con gli oli essenziali: scopriamo alcuni prodotto e come fare per un totale relax. Quali sono i migliori in commercio.
Per migliorare il nostro aspetto, dovremmo cercare di migliorare il volume dei nostri muscoli, dunque allenarli in maniera mirata e curare particolarmente l’alimentazione.
Sappiamo che frequentare la sala pesi è essenziale per il miglioramento del volume e della forza, a patto che le sessioni siano funzionali, performanti, utili allo scopo e si riesca a dare continuità. I muscoli crescono se vengono sollecitati e soprattutto se l’alimentazione è idonea alla loro costruzione e formazione: difatti, le proteine sono essenziali per farli crescere e questo avviene dopo l’allenamento, una considerazione che in molti forse non conoscono.
Per capre meglio, i muscoli crescono dopo aver mangiato e mentre ci si riposa, per questo è importante capire cosa mangiare, quanto mangiare e che nutrienti ingeriamo, in maniera tale che questo processo possa continuare step by step e darci quei miglioramenti a cui aspiriamo.
Tuttavia, è altresì importante dar sollievo ai muscoli dopo un intenso allenamento: in questo senso, come rivela ‘elle.com’, rilassare la muscolatura è fondamentale per velocizzare il recupero. In questo senso, possiamo ricorrere ad alcuni oli che aiutano gli stessi a distendersi dopo averli stressati in palestra o in qualsiasi altra pratica sportiva.
Il sito ha chiesto il parere della consulente olistica Emanuela Mattiuzzi: “Gli oli essenziali funzionano e sono particolarmente utili per facilitare e velocizzare il recupero post workout: dopo aver svolto allenamenti ad alta intensità, gli oli migliori da considerare sono quelli di camomilla romana, rosmarino canforato e chiodi di garofano. Con 2 gocce di olio essenziale di elicriso e 2 gocce di olio essenziale di ylang-ylang da aggiungere all’olio vegetale, si devono applicare nella zona in cui sentite affaticamento o dolore e massaggiare per un periodo di tempo limitato pari a 5 minuti.”
”Qualora sentiste un crampo, il mio consiglio è quello di massaggiare con 3 gocce di olio essenziale di menta piperita e 3 gocce di olio essenziale di zenzero diluite in olio vegetale di arnica. Voglio ricordarvi che l’utilizzo di questi oli è assolutamente funzionale ed è sempre opportuno ricorrere a prodotti biologici e di alta qualità.”