Dimagrire con la cyclette non è una missione ardua: quest’oggi vedremo come tonificare glutei e addome con questo fantastico attrezzo. Metodo super
Dopo una lunga estate e dopo i classici eccessi delle vacanze, è arrivato il momento di rimettersi in forma. Occorre conoscere però i giusti metodi: quest’oggi focalizzeremo la nostra attenzione su alcuni suggerimenti per tonificare il proprio corpo. La cyclette è, ad esempio, uno degli attrezzi per il fitness più utilizzati al mondo. Pratica e facile da utilizzare, è una grande alleata della salute.
Con questo marchingegno è possibile infatti perdere peso con grande facilità: non servono sforzi eccessivi, né allenamenti proibitivi. Con i metodi giusti, è possibile in ogni modo raggiungere obiettivi straordinari.
Negli ultimi anni sta spopolando in tutto il mondo una moda assai curiosa: in molti stanno costruendo delle vere palestre nelle proprie abitazioni. Facendo una palestra fai da te, non ci sono scuse: devi necessariamente allenarti. Non puoi lamentarti per il cattivo tempo: basta semplicemente sedersi sulla cyclette ed il gioco è fatto. Dopo questa piccola premessa, cerchiamo adesso di capire come tonificare glutei e addome.
Se vuoi tonificare glutei e addome in un solo colpo, la cyclette è la scelta giusta. Questo attrezzo permette di allenare alla perfezione tutti i muscoli: l’importante è sicuramente quello di avere un’ottima costanza (qui vi abbiamo anche svelato quante pedalate bisogna fare al minuto).
Il metodo migliore per tonificare i muscoli in questione prevede l’utilizzo della cyclette in più occasioni nell’arco della settimana. Se la fate con costanza, eliminerete tutto il grasso in eccesso presente ad esempio sui fianchi.
Per un’azione tonificante, quindi, sarebbe perfetto fare 4 allenamenti settimanali dalla durata di un’ora. Se siete alle prime armi, tuttavia, prestate attenzione ai dettagli: non esagerate e dimezzate i tempi d’allenamento (quattro allenamenti per mezz’ora). Inutile fare poi un allenamento di quattro ore per poi ritornare sulla cyclette dopo 10 giorni: gli effetti sul metabolismo sarebbero nulli.