Per poter perdere peso, oltre a seguire una dettagliata tabella dietetica, servono anche degli esercizi specifici, vediamo quali
Per bruciare grasso e perdere del peso dal proprio corpo e mostrare un fisico all’altezza, oltre che seguire una precisa dieta, c’è bisogno anche di allenamenti, che si possono anche effettuare tra le proprie mura casalinghe.
Con il cosiddetto “workout” per allenare varie zone del corpo, che oltre a far perdere peso, comporteranno anche dei miglioramenti in zone quali l‘addome, le spalle e la schiena e le gambe. Analizziamo quattro precisi esercizi se si vuol raggiungere l’obiettivo prefissato.
Con la buona volontà, perdere peso è possibile. Ci vogliono anche dei sacrifici ed aumentare leggermente gli sforzi, affinché il nostro corpo possa arrivare a ciò che abbiamo in mente. Una delle attività fisiche meno considerate, è sicuramente la camminata.
Qualcuno può pensare: “come faccio a dimagrire camminando?” Invece è possibile. Anche facendo una mezz’oretta, stabilendo un preciso percorso, con dei chilometri da effettuare, camminare ogni giorno aiuta a perdere chili, bruciare grassi ed a migliorare anche la postura del proprio corpo. Fondamentale avere delle scarpe adeguate per questa attività.
Poi, c’è la corsa, che comporta uno sforzo maggiore, con un ritmo cardiaco superiore, che se controllato dà i giusti risultati. La corsa, rispetto alla camminata, aiuta anche a rinforzare e tonificare di più i muscoli delle gambe, dell’addome, schiena e glutei.
Poi, c’è l‘uso della bicicletta, che se effettuato su sentieri in pendenza, aiuta a migliorare lo sforzo del circuito cardio-vascolare e potenzia i muscoli delle gambe come i bicipiti e tonifica l’addome.
Infine, abbiamo il salto della corda, che rispetto agli altri che abbiamo evidenziato sembrerebbe il più complesso, ma se fatto bene è anche quello che comporta maggior perdita di peso, brucia grassi ed anche il più divertente.
Infatti, il salto della corda, è possibile effettuarlo anche in diverse velocità con ritmi alternati. Vuoi dimagrire rapidamente? Questo sport dà benefici impressionanti: da provare