I bicipiti, sono la parte anteriore del braccio, che se allenati bene, fanno sempre una bella figura. Come tenerli in forma?
Quando si comincia ad andare in palestra ed a frequentare corsi, gli istruttori, consigliano sempre come prima cosa, di non effettuare sforzi troppo pesanti per tentare di “gonfiare” subito le braccia e soprattutto i bicipiti.
Infatti, non serve a niente prendere manubri e poi non riuscire a completare completamente l’esercizio che viene assegnato. Si consiglia sempre, di fare ripetizioni, col peso che si riesce ad alzare, ma fatto correttamente, in modo da prendere abitudine.
Di solito, quando si vogliono iniziare a fare i workout bisogna tenere a casa i giusti attrezzi per effettuarli nel migliore dei modi e non far “scendere” il muscolo formatosi in palestra.
Sono vari gli attrezzi da poter comprare on line, che aiutano a tener bene in forma il muscolo superiore delle braccia, con esercizi tipo il “curl seduti” o “curl in piedi”
Come ad esempio la kettlebell o i tipici manubri, con i quali possiamo anche scegliere il peso per effettuare i nostri esercizi.
Ci sono anche le tipiche bande elastiche di resistenza, da mantenere sotto i piedi, con le quali si può decidere lo sforzo da esercitare ed allenare nel migliore dei modi i nostri muscoli bicipiti.
Ricordiamo che se non effettuate per bene le ripetizioni, lo sforzo può risultare inutile ed il braccio non lo vedremo crescere mai. Importante anche il tempo di recupero, quando il muscolo è ancora gonfio.
I vari siti e-commerce come Amazon hanno a disposizione gli attrezzi di cui abbiamo bisogno in modo da allenarci tra le nostre mura e tenerci sempre in forma.
Prezzi accessibili e prodotti non ingombranti, in modo da potere essere usati quando si vuole.
Quindi, teniamo sempre allenati i nostri bicipiti, per poter poi indossare una bella maglia attillata e mostrare i nostri risultati.