Allenamento, è meglio pedalare in bici o sulla cyclette? Vediamo quali sono le condizioni generali: la scelta migliore.
Allenarsi in bicicletta o sulla cyclette, questo è il dilemma. Mica tanto diremmo noi, visto che si tratta di due attitudini simili ma con caratteristiche differenti, senza dubbio performanti e che variano solo per alcuni dettagli in particolare. Tuttavia, è importante conoscere alcuni dettagli che possono orientarvi verso una pratica o verso l’altra.
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Pedalare su strada o in palestra ci permette in ogni caso di fare cardio. Si brucia tantissime calorie e queste dipendono dal tipo di lavoro che svolgiamo e soprattutto dalla durata e dall’intensità dell’esercizio stesso. Tuttavia, il ciclista è capace di bruciarne molto di più se riesce a pedalare a distanze importanti e ad una velocità elevata, condizioni che non possono essere raggiunte con la cyclette e nemmeno con la corsa: si parla tra le 500 e le 900 (per i professionisti) calorie contro i 350 della cyclette e dei circa 700 di un corridore da 10 Km l’ora.
Le differenze sono notevoli ma tutto è soggettivo: difatti, la bicicletta è più performante della cyclette ma più faticosa, mentre la corsa è in assoluto la pratica migliore ma probabilmente la più dispendiosa e dura. Dunque, è unicamente una questione di scelte e di priorità, che dipendono dalla motivazione, dalla passione e dalla voglia di mettersi alla prova.
In ogni caso, uscire con la bicicletta è senza dubbio un’altra cosa che lavorare sulla cyclette, che dopo un po’ diventa monotona essendo sempre nello stesso posto e vedendo sempre la stessa cosa. Inoltre, lavorare sulla bici all’aperto permette al nostro corpo di godere non solo dell’aria aperta e del bel clima ma permette di rilasciare anche delle endorfine, utili per il benessere fisico.
Senza scordare che i tracciati che andremo a toccare con la bicicletta ci permettono di metterci alla prova su terreni imprevedibili, contribuendo a migliorare la forza fisica, la muscolatura e la resistenza. Questo aumenterà il metabolismo e si bruceranno calorie, dunque ci avvieremo verso la possibilità di dimagrire. Ovviamente si devono tenere in considerazione alcuni fattori, tra cui la possibilità che fuori non si possa lavorare al meglio a causa della pioggia o del freddo, oppure a causa del traffico che inevitabilmente non permette di dare continuità alla nostra corsa.
In conclusione, lavorare con la bicicletta o con la cyclette è differente non solo in termini di prestazione e sessione ma anche di calorie bruciate, di qualità di allenamento e di motivazione.