Addio pancia flaccida, vediamo quali possono essere gli esercizi migliori per dimagrire: i risultati ti stupiranno.
La stagione estiva è ormai iniziata e presentarsi nelle migliori condizioni psico-fisiche è una condizione ormai essenziale per ognuno di noi. Avere un corpo curato e senza pancia è fondamentale non solo per ragioni estetiche ma anche e soprattutto per una questione di benessere.
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Il grasso addominale è un nemico dell’estetica e la pancia flaccida non è sicuramente un bel vedere. Rimettersi in forma non è facile ma con tanta pazienza, esercizio fisico e una sana alimentazione è possibile: è necessario seguire un allenamento fisico specifico che alla lunga può aiutarci per il nostro scopo. Le diete da sole non bastano e soprattutto fare sempre le stesse cose non ci aiuterà; ecco, dunque, che fare allenamenti variegati e mangiare bene e sano più volte al giorno diventa una consuetudine importante e fondamentale per noi.
Per eliminare la pancia flaccida, è importante ridurre il grasso corporeo e tonificare i muscoli addominali. Per ridurre il grasso corporeo, è importante mantenere una dieta sana ed equilibrata, riducendo l’assunzione di cibi ad alto contenuto di grassi e zuccheri e aumentando l’assunzione di proteine magre, frutta e verdura. Inoltre, è importante mantenere un deficit calorico moderato, che significa bruciare più calorie di quelle che si consumano durante tutti i pasti della giornata.
Addio pancia flaccida, gli esercizi
Per cercare di debellare questo grasso in eccesso, la corsa e la camminata veloce sono i primi esercizi da compiere. Il tutto da svolgere per almeno 30 minuti al giorno. Oltre a questi, è importante e necessario anche curare la parte addominale con esercizi appositi, come il solito crunch o il plank.
Ma tutto questo potrebbe essere vano se non si seguono tre semplici regole: in primis, dovremmo cercare di raggiungere il deficit calorico, dunque bruciare più calorie rispetto a quelle che si ingeriscono; in questa maniera, il nostro corpo non assimilerà il grasso e lascerà spazio alla pancia piatta prima e agli addominali poi, che usciranno più facilmente grazie all’adipe che non c’è più.
Inoltre, anche evitare di bere bevande zuccherate e alcoliche è importante: queste, infatti, gonfiano la pancia e sono cariche di calorie in più che non servono. L’importante è bere acqua, thè e tisane, che grazie alle loro proprietà eliminano le tossine. Inoltre, come abbiamo già ampiamente detto, è meglio ricorrere a cibi sani e con poche calorie, anche per cercare di standardizzare i valori del nostro corpo, tra cui quelli del glucosio nel sangue, molto importante per evitare il diabete.