Colazione, qual è la migliore scelta tra la frutta: le ultimissime sugli alimenti più consigliati per avere maggior energia.
Ritornare in forma è sempre particolarmente complicato ma seguendo alcune indicazioni in particolare è possibile anche in tempi brevi. Questa condizione particolare dipende da quello che mangiamo e soprattutto dall’attività sportiva scelta, un modo per cercare di migliorare uno stato fisico che a lungo andare diventa sempre più difficile recuperare. Il nostro corpo, piano piano che cercheremo di migliorare il nostro stato, godrà di benefici importanti una volta che il grasso in eccesso è ormai sparito. In questo senso, scegliere dei cibi poco calorici permetteranno di seguire un regime alimentare adatto allo scopo e aiuteranno l’individuo a monitorare meglio i propri progressi con l’attività fisica seguita per dimagrire.
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Il momento della colazione è considerato il pasto più importante della giornata, poiché è quello che darebbe maggiore energia per svolgere la giornata nel migliore dei modi. Secondo gli esperti costituisce il 20-25% del fabbisogno calorico giornaliero, dunque rappresenta il momento più importante per ingerire cibi in grado di dare al corpo il carburante necessario.
Tuttavia, molto spesso – per fretta o per pigrizia – non ci si alimenta a dovere come in realtà dovrebbe essere; una colazione non particolarmente curata può compromettere la forma fisica a lungo andare, perché darebbe modo di mangiare spesso fuori pasto e alimenti ipercalorici, che sballerebbero il metabolismo e aumenterebbero il carico di calorie che porterà ad ingrassare.
La colazione è importante perché aiuta qualsiasi individuo ad arrivare alla pausa pranzo con meno fame ma non solo: chi non la fa o la fa in maniera troppo appesantita, rischia di avere difficoltà per quanto riguarda la concentrazione a lavoro o a scuola. Inoltre, il fatto di non mangiare o mangiare poco e male impone all’individuo di rimediare con cibi che tendono ad ingrassare, alterando anche i valori che dovremmo sempre tenere sotto controllo come il glucosio nel sangue.
Come riporta ‘Citymagazine’, vediamo quali sono gli alimenti più importanti e consigliati in questo senso: la frutta a colazione è considerata ottimale grazie alle sue infinite proprietà benefiche: arance, pompelmi, limoni, mele, melograno, lamponi, mirtilli, kiwi, melone, banane e avocado sono i consigliati dal sito per infiniti e svariati motivi.
Difatti, si tratta di alimenti ricchi di fibre, vitamine e sali minerali che al loro interno nascondono ulteriori qualità che fanno benissimo al nostro organismo; non affatica il sistema digerente e stimola il processo di detossificazione dell’organismo (fonte ‘mypersonaltrainer’).