A che ora allenarsi per perdere peso: ecco le dritte e i consigli per scoprire l’orario migliore per bruciare le calorie.
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Per cercare di perdere peso, una delle principali condizioni è svolgere un allenamento fisico ad alta intensità. La frequenza e il carico dell’allenamento stesso devono essere sempre più improntati verso un livello superiore, così da permetterci di migliorare molto la nostra condizione fisica.
Tuttavia, quale sarebbe il momento migliore per allenarsi? La mattina o la sera? In realtà non c’è una risposta definitiva a questa domanda, perché molto dipende soprattutto dalle abitudini e dai bioritmi di ogni individuo. Di primo mattino è consigliato per chi ha necessità di voler scolpire il proprio fisico e di dimagrire, oltre a dare un’accelerata importante e decisiva al proprio metabolismo.
A che ora allenarsi per perdere peso: lo studio
Per aumentare la massa muscolare, il momento migliore sembra essere il pomeriggio, perché il testosterone sembra avere un picco importante proprio in questa fascia oraria. I muscoli saranno più attivi ed elastici, dunque propensi allo stress per sopportare meglio gli sforzi.
Dunque, dipende dai propri obiettivi ma soprattutto dalle proprie abitudini, in relazione a ciò che si vuole ottenere nel tempo. In questo senso è importante anche l’alimentazione, equilibrata senza dubbio ma anche improntata a mangiare almeno 5 volte al giorno, così da permettere al nostro corpo di avere l’energia necessaria per poterci allenare nella maniera migliore.