Massa muscolare, ecco alcune considerazioni utili per capire come si crea un corpo perfetto: svelato il segreto tra alimentazione e allenamento.
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Come rivela ‘Gazzetta Active’, è stato svelato il segreto per aumentare la massa muscolare con il giusto mix tra alimentazione e allenamento. Secondo il sito, che si è avallato del parere di un esperto, ossia Edoardo Tacconi, dottore in Nutrizione Umana e Scienze motorie, il fattore dominante non è né l’uno né l’altro, semplicemente occorre capire quelle che sono le condizioni del soggetto per favorire questa crescita.
L’esperto suggerisce che non esiste una percentuale che indica esattamente ciò che domina di più rispetto all’altro, essenzialmente servono entrambi ma alle giuste proporzioni, sia per quanto riguarda il cibo, sia per quanto riguarda gli allenamenti.
Massa muscolare, il segreto
I cibi consigliati sono senza dubbio quelli naturali e devono creare un ambiente permissivo. Si parla anche degli integratori, ma l’esperto suggerisce che è preferibile consumarli se viene riscontrata una carenza, non a prescindere; tuttavia, per non lasciare nessun dubbio al caso, la soluzione migliore è quella di affidarsi ad un biologo nutrizionista e ad un personal trainer che sappiano consigliarvi al meglio.
La condizione principale resta comunque la stessa: ridurre l’apporto calorico con una dieta equilibrata e naturale e allenarsi costantemente, osservando ovviamente anche il giusto riposo e tralasciando alcol e droghe da parte.