L’allenamento di Jennifer Lopez, come si mantiene in forma a 53 anni: tutti i segreti della pop star americana.
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Jennifer Lopez continua a far parlare di sé anche a 53 anni. La pop star americana è in assoluto una delle sex symbol più ricercate e acclamate del mondo, che nonostante l’età vanta un fisico davvero impressionante e senza precedenti. Grazie al suo personal trainer David Kirsch, il suo fisico è sempre al top grazie a particolari esercizi, tra cui quelli per il lato B che prevedono particolari tecniche. Inoltre, anche la qualità e il giusto periodo di riposo giocano un ruolo fondamentale.
J Lo ha recentemente svelato quelli che sono i suoi segreti per avere un fisico scolpito: ”Quando ho bisogno di perdere qualche chilo, i miei allenamenti e la mia alimentazione varia: intanto, svolgo un allenamento con i pesi per tre o quattro giorni alla settimana per circa 40 minuti e la combino con il cardio per altri 30 minuti. Il mio allenamento è ovviamente vario e a seconda della giornata decido se fare gambe o braccia. Credo che migliorare le nostre capacità condizionali con i pesi sia il top, perché il corpo si trasforma e migliora in maniera netta” riporta ‘vanityfair.it’.
In merito al cibo, la Lopez propende per tutte le verdure e proteine, in primis la carne. Non disdegna il pane e saltuariamente si concede qualche piccolo sgarro con le patatine fritte.