Perdere peso con lo stepper, quanti minuti d’allenamento bisogna fare al giorno per dimagrire: risultati finali davvero scioccanti.
Con l’avvicinarsi dell’estate, la maggior parte degli italiani ha iniziato a seguire diete drastiche per perdere peso. Dopo gli eccessi di un lungo inverno, è tempo per rimettersi in forma. Ad una sana alimentazione, però, andrebbe associata anche una frequente attività fisica.
Allenarsi è sempre una gran cosa: si migliora il metabolismo, si bruciano calorie e si accelera il processo di dimagrimento. Ci sono diversi strumenti per i vostri workout: lo stepper viene troppo spesso sottovalutato ma può decisamente cambiarti la vita. Lo stepper è uno strumento per l’esercizio indoor che riproduce il movimento del salire le scale. Grazie a questo fantastico strumento, è possibile fare esercizi meravigliosi ed è possibile perdere peso. Vediamo insieme quanti minuti fare al giorno per raggiungere risultati scioccanti.
Lo stepper è uno strumento validissimo per perdere peso: ha diversi punti di forza, tra cui anche l’economicità. Rispetto ad esempio ad un buon tapis roulant, ha un costo decisamente inferiore. Il consiglio degli esperti è quello di allenarsi sempre 3-4 giorni a settimana, non trascurando l’importanza della giornata di riposo.
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Per prima cosa, soprattutto se siete alle prime armi, cercate di iniziare con sedute brevi di 10-15 minuti cercando di mantenere l’intensità moderata. Dopo qualche allenamento, aumentate le sessioni fino ad arrivare a 30-45 minuti. Arrivato il giorno in cui vi allenerete per 60 minuti, potete anche aumentare l’intensità. Con step più veloci ed intensi, è possibile che ritornerete ad allenarvi per meno minuti (circa 30). Questo non è un problema: raggiungerete comunque i vostri obiettivi. Lo stepper apporta tantissimi benefici: migliora l’equilibrio, riduce i rischi cardiovascolari, aumenta il consumo calorico, fa dimagrire e tonifica glutei, gambe e quadricipiti.