Stravolto il normale sistema di allenamento, con questo nuovo metodo i risultati saranno davvero incredibili! Buone notizie per i riders
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L’estate è alle porte e la voglia di tornare in forma in vista della prova costume è sempre maggiore. Uno degli attrezzi maggiormente presente nelle case degli italiani per raggiungere questo obiettivo è ancora la Cyclette, macchina brucia grassi per eccellenza ma che, se usata correttamente, può produrre risultati ancor più sorprendenti. Uno dei metodi attualmente sperimentato è la doppia sessione di allenamento, non bisognerà passare ore e ore sulla Cyclette ma solo dividere il proprio allenamento in due diversi momenti della giornata, i risultati saranno sorprendenti!
Come già anticipato prima non sarà necessario raddoppiare le proprie ore in sella alla Cyclette ma basterà dividere il proprio allenamento in due volte per ottenere risultati mai visti prima. Un recente studio ha infatti dimostrato che la chiave per i risultati migliori è data dal “volume di allenamento“, dividendo le sedute si aumenterà il volume totale di allenamento senza dover sacrificare tempo in sedute lunghe e spesso noiose.
Questa operazione andrà a lavorare sul nostro organismo in maniera veloce per prima cosa accelerando il nostro metabolismo, ottenendo così un effetto brucia grassi duraturo durante tutta la giornata. Non è però solo questo il beneficio derivato dalla doppia sessione di allenamento su Cyclette.
Attivando per una doppia sessione di allenamento andremo a moltiplicare anche la nostra salute cardiovascolare, il sistema nervoso e quello muscolo-scheletrico. Questo avviene grazie al minor effetto dovuto al “concurrent training” che la divisione dell’allenamento garantisce.
Con una sessione di attività fisica lunga, infatti, andiamo ad allenare nello stesso tempo la forza muscolare e la resistenza aerobica, questo tipo di attività ha un effetto negativo poiché le due attività concorrono per le modifiche dei stessi parametri fisici annullandosi in parte a vicenda. Dividendo l’allenamento si potrà lavorare, invece, sulla resistenza aerobica al mattino e sulla forza alla sera o viceversa, lasciando ampio spazio tra le due sessioni e sorvolando gli effetti del concurrent training.
Se hai modo di farlo, quindi, sarà davvero il caso di tentare questa nuova tecnica, i risultati saranno ben più evidenti e tornare in forma potrà essere anche meno noioso di quanto lo sia stato fino ad ora.