5 alimenti per vivere meglio: ecco una breve panoramica di alcuni cibi che sono un toccasana per il nostro organismo.
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L’alimentazione è fondamentale per stare bene e godere di tutti i benefici del nostro corpo. Bere tanta acqua, fare incetta di verdure e frutta, sono condizioni indispensabili per cercare di stare sempre meglio giorno dopo giorno. Alcuni cibi, però, sono decisamente più importanti di altri e non possiamo farne a meno, essendo particolarmente ricchi di nutrienti e che ci aiutano a regolare i valori del nostro corpo.
E’ il caso delle uova, ricche di proteine utili per la massa muscolare. Ricchi anche di omega 3, contrastano lo stress e l’invecchiamento precoce. I mirtilli sono ugualmente particolarmente importanti, essendo dei frutti antiossidanti e contrastano anch’essi l’invecchiamento precoce.
5 alimenti per vivere meglio: la lista
Anche le noci sono importanti e contengono nutrienti preziosi per la salute del cervello e del cuore. Ricchi anche di vitamina E, sono anch’essi antiossidanti. E’ preferibile mangiare anche la rucola, contenenti calcio, fibre, magnesio e potassio, tutti alimenti utili che aiutano a vivere meglio. Infine, anche l’avena è particolarmente consigliato: si tratta di un cereale ricco di betaglucani, che non sono altro che delle fibre, le quali sono importanti per il benessere del cuore. Hanno anche lo zinco e vitamine B, ottime caratteristiche per l’ennesimo alimento antiossidante che deve essere sempre presente nella nostra dieta per il corretto funzionamento del metabolismo.