È uno dei personaggi di Hollywood maggiormente in vista del momento, il segreto dietro le sue braccia perfette non lo avreste mai immaginato!
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In pochi ormai non conosceranno Jonathan Majors, avversario di Micheal B Jordan in Creed 3 e niente meno che degli Avengers in Antman: Quantumania. Un volto iconico dal fisico possente ma sono sempre state le sue braccia ad impressionare maggiormente. Scolpite come fossero di pietra, sembrano essere la parte preferita da tutti i suoi ammiratori e ammiratrici, ma come fare per ottenere risultati così?
L’allenamento dei bicipiti è solitamente uno dei lati più curati per gli amanti della palestra, insieme a spalle, avambracci e tricipiti completano la muscolatura delle braccia dando un segno evidente di prestanza fisica. Le braccia sono infatti tra le parti del corpo più in vista e proprio per questo il loro allenamento risulta essere tra i più importanti.
Dal classico Curl con manubri, alzate frontali o laterali, tricipiti al cavo e chi più ne ha più ne metta, non c’è un vero segreto per eccellere nella definizione delle nostre braccia ma, come al solito, la costanza e soprattutto l’alimentazione giocano un ruolo fondamentale.
L’allenamento delle braccia, infatti, richiede tempo ed impegno ma avere braccia forti è un vero surplus, non solo sul piano estetico ma anche nella vita quotidiana e nell’affrontare l’allenamento in palestra. Senza braccia forti è infatti impossibile eseguire gli esercizi più complessi ma anche nella vita quotidiana avere muscoli allenati ci aiuta ad affrontare meglio e con meno fatica tutte le piccole sfide quotidiane.
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Via libera quindi all’allenamento delle braccia, attento però a non esagerare, il bilanciamento tra la muscolatura di tutto il corpo è la chiave di un aspetto gradevole, “montare” solamente due braccia enormi sarebbe anzi controproducente. Per il resto solo la costanza e la dedizione vi ripagheranno davvero.