Brooklyn Fitboxing, ecco che cosa sta spopolando in giro per il mondo e anche in Italia: vediamo che cos’è.
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Ormai le attività in palestra sono molteplici e variegate e di tanto in tanto spunta fuori qualche nuova idea che spopola: stavolta è il turno del Brooklyn Fitboxing, nato e scoperto in Spagna come una sorta di fitness innovativo e completo, dalla durata di circa 45 minuti.
Questa pratica è suddivisa in varie parti, tra cui il riscaldamento, parte centrale dell’attività (la più importante) e la fase defaticante degli ultimi 5′. Nello specifico, si lavora circa 2 minuti al sacco al quale seguono 2 minuti di recupero attivo con esercizi a corpo libero o con attrezzi. L’obiettivo è il potenziamento muscolare e ovviamente la ricerca della migliore forma fisica.
Nel Brooklyn Fitboxing si usano dei sacchi speciali di circa 60 chili che sono dotati di particolari strumenti, utili e funzionale per monitorare in tempo reale le performance. I risultati possono essere visualizzati su un’app. Il personal trainer, ovviamente, organizza la sessione e da consigli utili su come effettuare gli esercizi e rendere più efficace l’allenamento.
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