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Forma Fisica

Brooklyn Fitboxing, il modo nuovo di allenarsi: benefici sorprendenti

Brooklyn Fitboxing, ecco che cosa sta spopolando in giro per il mondo e anche in Italia: vediamo che cos’è. 

Brooklyn Fitboxing (Pixabay)

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Ormai le attività in palestra sono molteplici e variegate e di tanto in tanto spunta fuori qualche nuova idea che spopola: stavolta è il turno del Brooklyn Fitboxing, nato e scoperto in Spagna come una sorta di fitness innovativo e completo, dalla durata di circa 45 minuti.

Questa pratica è suddivisa in varie parti, tra cui il riscaldamento, parte centrale dell’attività (la più importante) e la fase defaticante degli ultimi 5′. Nello specifico, si lavora circa 2 minuti al sacco al quale seguono 2 minuti di recupero attivo con esercizi a corpo libero o con attrezzi. L’obiettivo è il potenziamento muscolare e ovviamente la ricerca della migliore forma fisica.

Brooklyn Fitboxing, ecco che cos’è

Brooklyn Fitboxing (screen Instagram)

Nel Brooklyn Fitboxing si usano dei sacchi speciali di circa 60 chili che sono dotati di particolari strumenti, utili e funzionale per monitorare in tempo reale le performance. I risultati possono essere visualizzati su un’app. Il personal trainer, ovviamente, organizza la sessione e da consigli utili su come effettuare gli esercizi e rendere più efficace l’allenamento.

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Le attività svolte sono un toccasana per la forma fisica, perché le calorie continuano a bruciare anche a distanza di 48 ore dalla sessione. Inoltre, sembra molto utile anche per quanto riguarda lo stress, poiché la concentrazione durante la sessione è così intensa che non ti permette di pensare ad altro. E’ consigliato praticarla circa 2-3 volte la settimana e tutti possono esercitarsi anche qualora dovessero presentare delle problematiche (schiena o articolazioni varie).
Stefano