Un frutto amatissimo ma che divide i nutrizionisti, mangiare mandarini fa davvero ingrassare? La risposta vi lascerà senza parole, incredibile
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Se sei alla ricerca di uno snack leggero e gustoso, i mandarini potrebbero essere la soluzione perfetta, o forse no. In molti infatti pensano che i mandarini facciano ingrassare, e in parte è davvero così, nonostante il suo contenuto esiguo di calorie ecco quando bisognerà stare attenti nella sua assunzione.
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I mandarini sono un frutto dalle molteplici sfaccettature, ricchi di vitamina C e antiossidanti, che possono aiutare a mantenere il sistema immunitario sano, vitamina A, potassio e fibre alimentari. Ma, quante calorie ci sono in un mandarino? In media, un mandarino di dimensioni medie contiene circa 40 calorie, questo fa del mandarino uno snack a basso contenuto calorico e ideale anche per chi è attento alla linea.
Ma attenzione, anche se i mandarini sono un alimento sano e a basso contenuto calorico, è importante non esagerare. È infatti il contenuto altissimo di fruttosio al loro interno che li rende poco adatti , ad esempio, a chi soffre di diabete o è particolarmente in sovrappeso. Come con qualsiasi cibo, è importante seguire una dieta varia ed equilibrata e non esagerare con le quantità perché ad ogni modo l’assunzione di questo frutto, magari come spuntino di metà mattinata, può essere importante per il nostro organismo.
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In conclusione, i mandarini sono uno snack sano e leggero, un’ottima fonte di vitamine e antiossidanti, bisogna tuttavia stare molto attenti a non esagerare e purtroppo evitarli in caso di diabete. Per il resto integrarli in una dieta nelle giuste dosi può essere la scelta giusta da fare per non rinunciare ai tantissimi benefici che questo agrume può dare al nostro corpo.