Perdere peso saltando la corda, tutto su questa attività troppo spesso sottovalutata: benefici impressionanti, che risultati!
Ormai ci siamo: con l’arrivo del mese di marzo, tutti iniziano a prepararsi per la prova costume. Non ci sono più scuse: occorre iniziare un percorso per eliminare i chili in eccesso e per ritrovare un buon stato di forma.
Ad una sana ed equilibrata alimentazione, va assolutamente associato l’esercizio fisico. L’allenamento è di fondamentale importanza per il corpo e aiuta a bruciare calorie con facilità. C’è però un esercizio in particolare che viene troppe volte sottovalutato: il salto della corda è in realtà una grandissima alternativa per modellare il proprio fisico. Vediamo insieme quanti minuti al giorno servono per risultati da urlo.
PER NON PERDERTI NESSUN AGGIORNAMENTO SEGUICI SUL NOSTRO INSTAGRAM
LEGGI ANCHE –> Perdere peso con la cyclette, quanti minuti di allenamento fare al giorno: risultati sconvolgenti
I benefici del salto della corda sono davvero impressionanti. Questo particolare esercizio tonifica non soltanto le gambe, ma addirittura anche i muscoli di braccia e le spalle. Come prevedibile, grandi risultati anche per glutei ed addome. Il salto della corda migliora inoltre la salute cardiorespiratoria e aiuta a prevenire gli infortuni.
LEGGI ANCHE–> Sport e forma fisica: l’alimentazione consigliata per i nuotatori