I benefici del sonno, perché dormire allunga la vita

Perché dormire allunga la vita: una nuova ricerca scientifica spiega le motivazioni e i benefici. 

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Dormire bene allunga la vita. Lo rivela una nuova ricerca americana che spiegano i benefici di alcune dinamiche durante il riposo; lo stesso però, deve presente 5 fattori che determinano questo presunto allungamento della vita di 5 anni. Esaminando i dati di circa 172 mila persone e studiando la loro qualità del sonno, sono stati valutati i cinque comportamenti associati a questo presunto ‘elisir di lunga vita’.

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Dormire allunga la vita, ecco perché

I comportamenti da osservare sono i seguenti (come rivela ‘Fanpage’):

• Durata del sonno da sette a otto ore;
• Difficoltà ad addormentarsi per massimo due volte a settimana;
• Difficoltà nel restare addormentati massimo due volte a settimana;
• Non usare farmaci per dormire;
• Sentirsi ben riposati dopo essersi alzati per almeno cinque giorni la settimana.

Ad ognuno di questi comportamenti è stato chiesto di associare un punteggio fino ad un massimo di 5; dunque, più alti sono i punteggi, più le prospettive di una vita più lunga si fanno maggiori. Lo studio ha messo in evidenza una sostanziale differenza tra gli uomini e le donne: gli uomini, infatti, hanno riscontrato il doppio dell’aumento dell’aspettativa di vita rispetto alle donne.

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Lo studio è stato condotto soprattutto da persone dai 30 anni in su, ponendo comunque l’accento su quanto sia importante dormire e riposare bene fin dalla giovane età.