Le migliori attività fisiche per gli over 60: studiate alcune attività specifiche, ecco le migliori.
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L’attività sportiva fa bene a tutte le età, senza preclusioni per i meno giovani: diversi studi hanno infatti confermato quanto faccia bene alla salute e al cuore, che sia una semplice camminata o uno sport un po’ più impegnativo. L’esercizio, dunque, aiuta a mantenersi giovani anche per coloro ormai over 60.
Come riferisce ‘La Gazzetta dello Sport’, alcuni scienziati finlandesi hanno confrontato la salute del cuore con gruppi di individui che svolgevano golf e camminata libera, rilevando dei dati sorprendentemente positivi per coloro che giocavano a golf.
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Le migliori attività fisiche per gli over 60: le più indicate
Sembra infatti che il golf sia lo sport più adatto: a beneficiarne sono cuore, mente e corpo in generale, visto che tra una buca e l’altra, passano le ore e soprattutto si cammina tantissimo, dunque consumando più calorie e diminuendo il rischio colesterolo, così da prevenire le malattie cardiovascolari. Inoltre, sembra adatto anche per ridurre lo stress e l’ansia, migliorando l’umore e la funzione cognitiva.
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In alternativa, anche la camminata conserva delle proprietà davvero notevoli per coloro che ricercano un buon stato di forma. Tuttavia, a seconda delle esigenze e delle possibilità, è opportuno ricercare l’attività giusta che aiuti il corpo a stare meglio per consentire all’individuo di vivere bene e a più lungo.