Per avere un fisico esagerato in vista dell’estate sarà il caso di cominciare subito! Ecco in cosa consiste il nuovo rivoluzionario allenamento
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In vista della bella stagione sono sempre di più le persone che cercano un modo efficace per definire il loro fisico, l’allenamento tuttavia è una buona pratica non solo estetica ma anche funzionale per mantenere un buono stato di salute generale. Tra le varie attività, una delle più amate e apprezzate degli ultimi anni è sicuramente il body pump, un tipo di allenamento che garantisce risultati mostruosi ma solo se fatto nel modo corretto.
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Il body pump è un programma di fitness che prevede l’utilizzo di pesi leggeri e molte ripetizioni con l’obiettivo di tonificare tutti i muscoli del corpo. Si tratta di un’attività che coinvolge, infatti, molti gruppi muscolari, dalla parte superiore a quella inferiore del corpo stimolando le diverse fasce attraverso una serie di esercizi mirati e precisi.
Il body pump si mostra in controtendenza con le molte discipline, nuove nate, che sfruttano il solo peso del corpo per tonificare i muscoli, in questa disciplina è primario l’utilizzo di bilancieri, manubri e dischi, insieme a un’ampia selezione di musica energizzante e coinvolgente. Durante la sessione, è infatti proprio la musica l’elemento fondamentale utilizzato dagli gli istruttori che guidano i loro allievi attraverso una serie di esercizi che includono squat, affondi, piegamenti delle gambe, flessioni, spinte e alzate di pesi sempre a ritmo di musica!
Le sessioni di body pump durano solitamente 60 minuti, durante i quali gli atleti lavorano intensamente su ogni gruppo muscolare con l’obiettivo di bruciare il grasso e aumentare la massa muscolare. Grazie alla combinazione di esercizi di resistenza e di cardio, il body pump è un allenamento completo che si sta dimostrando tra i più efficaci ed apprezzati degli ultimi anni.
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In ogni sessione si possono bruciare fino a 600 calorie, tonificare i muscoli e migliorare la loro resistenza. Una pratica proposta ormai da moltissime palestre che è quindi il caso di provare assolutamente, i risultati saranno sconvolgenti ed il benessere per l’organismo sarà evidente già dopo le prime due settimane di allenamento