Perdere peso con la dieta del riso: vediamo insieme come funzione e che benefici può portare.
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La dieta del riso può portare diversi benefici a tutti coloro che hanno necessità di perdere peso. Si tratta di un regime alimentare ipocalorico utile soprattutto a disintossicare l’organismo e a perdere peso; difatti, mangiando riso si evita di abbondare con le calorie e i benefici nel corpo sono assolutamente evidenti fin da subito. Tuttavia, prima di decidere o di intraprendere questo percorso, è necessario consultare un nutrizionista per tutte le informazioni e i consigli da conoscere.
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Questo regime alimentare si può dividere in 3 fasi: la prima fase è definita da ‘tuttogreen.it’ come “terapia d’urto”, ossia un impatto deciso sul corpo per purificare l’organismo: mangiando riso, frutta e verdura di stagione, il nostro corpo assumerà il giusto apporto di calorie. Generalmente si assumono questi alimenti nella prima settimana di dieta.
La seconda fase prevede l’utilizzo di alimenti ricchi di proteine e con pochi grassi, dunque carni bianche, pesce e formaggi magri. La terza fase è detta di “mantenimento”, dove è possibile aumentare l’apporto calorico a seconda del proprio fabbisogno personale.
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Mangiando riso integrale e dando continuità a questa dieta, i benefici sono notevoli: i chili persi possono essere davvero tanti, anche 20 kg in un mese (secondo il sito). Con l’alto contenuto di fibre presenti nel riso, lo stesso favorisce la regolarità intestinale e depura l’organismo, oltre a normalizzare i valori del colesterolo.