Correre in pantaloncini corti in inverno può costare caro! Ecco i motivi per cui sarebbe meglio coprirsi bene prima dell’allenamento!
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Non importa se sei un runner principiante o un esperto maratoneta, quando si tratta di correre in inverno, l’abbigliamento giusto è fondamentale per proteggere il tuo corpo dalle temperature rigide e dalle intemperie. Tuttavia, nonostante le avvertenze, molte persone scelgono ancora di correre in pantaloncini corti mettendo a rischio la loro salute e in particolare quella delle loro ginocchia.
Correre fa bene, ma in inverno è meglio coprirsi! Le tue ginocchia ti ringrazieranno
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Correre in condizioni climatiche rigide può causare una serie di problemi per la salute nel breve e nel lungo periodo, a soffrire in particolar modo dell’esposizione alle intemperie sono proprio le articolazioni che, se esposte a freddo, vento e magari pioggia potrebbero rispondere con problemi che vi limiterebbero nelle uscite successive.
Gli esperti sconsigliano quindi vivamente di uscire, anche in inverno, in pantaloncini corti, vento e pioggia possono infatti peggiorare problemi articolari e infiammatori già esistenti costringendovi a fermare il vostro allenamento. Correre in pantaloncini corti può anche esporre le ginocchia a danni maggiori causati da cadute o urti, poiché la pelle nuda e gli indumenti leggeri non forniscono alcuna protezione contro gli impatti. Inoltre, l’esposizione a temperature rigide può causare crampi e dolori muscolari ben più frequenti rendendo più difficile la continuità delle tue sessioni di allenamento.
Per proteggere le ginocchia durante le corse invernali è dunque importante indossare pantaloni lunghi e indumenti caldi e traspiranti che coprano le ginocchia e mantengano il calore del corpo, così come è fondamentale scegliere calzini spessi e imbottiti per proteggere i piedi dal freddo e dall’umidità.
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In conclusione, correre in pantaloncini corti in inverno può essere una scelta pericolosa per la salute, soprattutto per le ginocchia. Quindi, se sei un runner appassionato, è importante investire in abbigliamento adeguato per proteggere il tuo corpo durante le corse invernali e mantenere la tua salute al massimo non rischiando di dover incorrere in problemi che porterebbero a lunghi stop.