Salute e forma fisica, limone a tavola: tutte le proprietà

di

Frutto dalle ricchissime proprietà benefiche, il limone non può mai mancare in una dieta equilibrata e salutista: i benefici.

limone a tavola: tutte le proprietà
Limone (Pixabay)

Un alimento che non può mai mancare all’interno di un regime alimentare sano ed equilibrato è il limone. Frutto dall’iconico color giallo vivo, il limone è disponibile tutto l’anno e rappresenta una ricca fonte nutritiva per l’organismo. Dal punto di vista nutrizionale, il suo apporto energetico è davvero contenuto, solo 11 kcal; ma, al pari di ogni altro frutto, il limone apporta una considerevole percentuale di acqua (quasi 90 gr. su 100gr) e carboidrati, seguita da una contenuta quantità di proteine.

Con riferimento all’apporto vitaminico, la vitamina predominante è la C con i suoi 50 gr. su 100 gr. di prodotto. Nella lista delle vitamine contenute al suo interno si ricordano:

  • riboflavina
  • tiamina
  • niacina

PER NON PERDERTI NESSUN AGGIORNAMENTO SEGUICI SUL NOSTRO INSTAGRAM

Limone a tavola: tutte le proprietà benefiche

I minerali del limone sono altrettanto vitali per il corretto funzionamento dell’organismo:

  • potassio
  • fosforo
  • ferro
  • sodio

POTREBBE INTERESSARTI ANCHE –> Federica Nargi, dal bikini straborda tutto: davanzale incontenibile – FOTO

Nello specifico, il limone è composto dall’87% da carboidrati e il restante 13% da proteine: dal punto di vista nutrizionale si prende in considerazione solo la polpa del succo. La lista dei micronutrienti contenuti al suo interno è smisurata e comprende non solo carotenoidi e flavonoidi, ma anche altri acidi come limonoidi amari come il limonene e il citrale.

POTREBBE INTERESSARTI ANCHE –> “Ti sta scomparendo il tanga, il tanga in mezzo alle c..” Ilary Blasi, costume sconvolgente FOTO

Il consumo regolare di limone all’interno di un regime bilanciato e stile di vita attivo protegge il sistema cardiovascolare, mantiene giovane la pelle e diminuisce sensibilmente il rischio di sviluppo di diverse malattie o patologie. Tuttavia, la sua assunzione può comportare piccoli inestetismi, come ingiallimento dei denti o perdita di lucidità dello smalto dentale.

In breve, il limone è un frutto benefico dalle innumerevoli sorprese per il benessere psicofisico. A seguire la lista dei suoi benefici.

  • proprietà diuretiche
  • proprietà rinfrescanti
  • proprietà dissetanti
  • proprietà antitumorali
  • proprietà antimicrobiche
  • proprietà astringenti
  • proprietà antiossidanti

 

 

Gestione cookie