Perdere peso con la corsa: quanto tempo serve solitamente per dimagrire e per notare i primi risultati strepitosi. Consigli per non sbagliare.
Quando un individuo vuole perdere peso, spesso e volentieri decide di andare a correre. Lo sport è di fondamentale importanza: la dieta, da sola, non basta. Serve infatti il giusto esercizio fisico per migliorare il metabolismo, per bruciare più calorie e per rimettersi in forma rapidamente.
Attenzione però: dopo un solo allenamento, di sicuro non noterete risultati invidiabili. Il problema principale della maggior parte delle persone è la mancanza di pazienza. Vediamo, nello specifico, quanto tempo serve per ammirare i primi incredibili risultati sul corpo grazie alla corsa.
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Perdere peso con la corsa: quanto tempo serve per i primi risultati
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Secondo alcuni importanti studi medici, la corsa ha tantissimi benefici sull’organismo. Con questo particolare esercizio fisico, si bruciano tantissime calorie. Come se non bastasse, l’attività fisica in questione riduce notevolmente i livelli di stress e migliora in generale l’umore di una persona. E ancora, correre fa bene all’apparato cardiocircolatorio e al muscolo scheletrico. Anche il sistema immunitario trae un grosso giovamento dalla corsa: lo sforzo aumenta la produzione di dopamina e di conseguenza aumentano gli anticorpi.
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Poiché tutti siamo diversi (e ovviamente anche il metabolismo), è impossibile stabilire precisamente quanto tempo occorre per dimagrire con la corsa. In linea di massima, servono quattro settimane per ammirare i primi risultati. Il consiglio è quello di cominciare senza strafare, girando per pochi chilometri e a bassa intensità. Per iniziare, quindi, fate un allenamento per 3-4 volte a settimana dalla durata di 30-45 minuti. Percorrete un paio di km in più dopo ogni settimana: il vostro corpo inizierà a cambiare e a trasformarsi.