Per evitare di alzarsi con il piede sbagliato e per iniziare la giornata con energia, si possono seguire cinque efficacissime abitudini.
Per poter riuscire ad iniziare la giornata con il piede giusto e con carica ed energia esistono per fortuna tantissimi metodi. La cosa molto importante è cercare quando possibile di rilassarsi un po’ e di divertirsi per poi potersi concentrare in maniera più rilassata sulle faccende quotidiane. Ci sono dunque diverse abitudini che aiutano a farci sentire più attivi e ad allontanare quella sensazione di svogliatezza che si può facilmente avvertire soprattutto la mattina presto. Vediamo dunque qui di seguito cinque abitudini che se seguite con attenzione e con regolarità possono risultare enormemente efficaci per poter iniziare la giornata con la giusta energia.
Un primo aspetto molto importante per poter iniziare le proprie giornate con il piglio giusto è rappresentato dall’attenzione e dalla percezione: quando ci si sveglia, è utile restare a letto ancora per qualche minuto facendo dei respiri profondi e ad occhi chiusi in modo così da alzarsi con tranquillità e serenità e per iniziare a percepire gradualmente tutto il proprio corpo, dai piedi fino alla testa.
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Una seconda abitudine potrebbe essere quella dello stretching, che si può anche eseguire a bordo del letto: salendo sul bordo di quest’ultimo, possiamo allungare nell’ordine braccia, gambe e schiena in modo così da sgranchirsi e per poter allontanare la rigidità presente nei muscoli al nostro risveglio. Una terza misura estremamente efficace è quella dell’idratazione, dato che il corpo al risveglio si ritroverà reduce da diverse ore senza né cibo né acqua: appena svegli, può dunque risultare molto efficace bere anche solo un bicchiere d’acqua, che non deve però essere né troppo calda né troppo fredda.
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Un quarto modo per svegliarsi nel modo giusto è poi costituito dal fare una doccia anche solo di cinque minuti, una delle misure migliori per rinvigorire il proprio corpo: l’ideale è iniziare con dell’acqua calda, per poi abbassare la temperatura gradualmente, con l’acqua fredda che ci farà sentire fin da subito svegli e attivi. La quinta e ultima abitudine è infine quella della colazione, il pasto più importante della giornata che non può assolutamente essere saltato: l’ideale potrebbe essere una spremuta ricchissima di vitamina C così come pure dei cibi che siano ricchi di proteine e di carboidrati.