Metabolismo lento, le possibili cause: le ‘abitudini’ da evitare. Vediamo quali sono le informazioni utili per evitare di ingrassare.
PER NON PERDERTI NESSUN AGGIORNAMENTO SEGUICI SUL NOSTRO INSTAGRAM
Il metabolismo lento è una delle principali cause del prendere peso. Tuttavia, con alcuni accorgimenti è possibile evitare di ingrassare, a patto che alimentazione e attività sportiva siano curate in ogni minimo dettaglio. Come riferisce ‘gqitalia’, vediamo quali possono essere le cattive abitudine che inducono l’individuo a non ritrovare una buona forma fisica.
Lo stile di vita è importante ed è abbastanza indicativo su ciò che diventiamo. Le cattive abitudini determineranno i chili di troppo che, a lungo andare, saranno sempre più difficili da smaltire; dunque, perché incorrere in mesi e mesi di attività fisica e palestra se possiamo evitare con alcuni accorgimenti utili a prevenire il grasso in eccesso?
LEGGI ANCHE >>> Allenare l’addome, perché è importante: i benefici
Metabolismo lento, le possibili cause: le ‘abitudini’ da evitare
Mangiare poco, contrariamente a quanto si crede, può essere controproducente: le diete sicuramente evitano molto pasti ipercalorici, ma si mangia spesso e solo e soltanto alimenti utili a riscoprire la forma fisica. Assumendo pochi alimenti, con notevoli restrizioni, può avere l’effetto opposto: si consuma meno energia, il metabolismo è rallentato e di conseguenza non riusciamo a raggiungere il deficit calorico. E’ molto meglio mangiare più volte al giorno ma solo alimenti che contengono molte fibre e verdure.
Saltare la colazione è un’abitudine sbagliata: come ci svegliamo, il nostro corpo ha necessità di reintegrare energia sufficiente per iniziare la giornata belli carichi. Spesso, anche se ha la sensazione di non aver fame, questa si trasforma in voglia di mangiarsi di tutto a metà mattinata, contribuendo in maniera netta a sfasare completamente l’organismo.
Dormire poco o male influisce sull’attività e sulla forma fisica: dormire male significa non essere riposati, dunque non essere in grado di allenarsi al meglio e dunque il metabolismo non sarà accelerato, con la mancata diminuzione del grasso in eccesso.
Non fare attività fisica è assolutamente controproducente se vogliamo dimagrire: lo sport aiuta a migliorare i nostri valori corporei ed è essenziale per mantenersi in forma. Bruciando i grassi aumenteremo massa magra e muscoli e bruceremo il grasso in eccesso.
Bere alcol è un’altra condizione altrettanto pericolosa per dimagrire: secondo il sito rallenta il metabolismo e contribuisce allo mancato smaltimento del grasso in eccesso.
Se seguissimo tutte queste condizioni, probabilmente trarremmo giovamento dei benefici appena spiegati. Ad ogni modo, la costante è sempre la stessa: corretta alimentazione/stile di vita e sport sono le condizioni fondamentali per stare bene.
LEGGI ANCHE >>> Fare Yoga per migliorare le prestazioni sessuali: gli esercizi utili