Il pilates è un metodo che consiste in esercizi a basso impatto combinati a tecniche di respirazione: alcuni semplici esercizi per principianti. Gli esercizi di pilates, e non solo quelli per principianti, sono molto importanti in quanto permettono il miglioramento di flessibilità, forza e postura. Si tratta di una tipologia di allenamento completa e adatta … Leggi tutto Pilates per i principianti: alcuni esercizi di base da poter praticare