Condizionamento fisico, l’importanza della mente: il motore centrale nelle prestazioni di alto livello.
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Il condizionamento fisico è lo sviluppo delle capacità condizionali e coordinative che permettono al nostro corpo di migliorare il proprio status di partenza. L’allenamento sarà intenso e duraturo per cercare di migliorare i nostri standard normali e portarli verso un’elevata progressione di miglioramento.
I miglioramenti possono essere ottenuti con un alto numero di ripetizioni e con una costanza che, a lungo andare, ci permetterà di allenarci sempre meglio e per più tempo. Uno sportivo in forma riesce a prolungare i suoi sforzi nel tempo, modificando ancora di più la propria struttura corporea e migliorando le proprie capacità condizionali e coordinative, dunque la resistenza, la forza e la velocità con movimenti sempre più fluidi e posturalmente corretti.
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Come riporta ‘mypersonaltrainer’, in tutto questo assume un’importanza rilevante la mente. Una mente stressata influisce sul corpo rendendo tutto estremamente complicato e pesante, mentre una mente attiva, lucida e propositiva, permette di attivare alcune aree del cervello che motivano l’individuo a compiere dei progressi significativi. Nell’ambito sportivo, la motivazione a fare bene spinge ad avere un approccio mentale positivo definito autocondizionamento.
Con la volontà possiamo influenzare ogni aspetto del nostro corpo e imporci di migliorare le nostre performance in ogni ambito. L’autocondizionamento ci permetterà di essere più propositivi, costanti e focalizzati sull’obiettivo, ottenere dei miglioramenti fisici e mentali di prim’ordine. Il controllo dello stress fisico e delle emozioni è senza dubbio un ottimo rimedio per stimolarci a dare il massimo e a fare del nostro meglio per superare i classici ostacoli che incontriamo in qualsiasi progetto che avremo in mente.
Qualora dovessimo riuscire a trovare la giusta chiave per dominare le nostre emozioni e renderci convinti di ciò che stiamo facendo, potremmo ottenere qualsiasi cosa in qualsiasi ambito, riuscendo a motivarci e lavorare costantemente per raggiungere l’obiettivo prefissato.
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