Secondo uno studio dell’Università di Copenhagen, una sessione sportiva di mezz’ora al giorno è sufficiente per perdere peso e mantenersi in salute.
Lunghe sessioni in palestra? Non sono necessarie secondo uno studio dell’Università di Copenaghen. La ricerca afferma che è sufficiente allenarsi ogni giorno per mezz’ora. Per ottenere i risultati sperati, i trenta minuti di attività sportiva devono essere intensivi in termini di volontà, determinazione e performance atletica. L’approccio non è nuovo ed è già condiviso da note personalità dello sport e dello spettacolo. La metodologia è stata lanciata pubblicamente da Ione Acosta, giovane personal trainer dei vip. Il suo metodo troverebbe conferma nei dati sperimentali accademici: dedicare mezz’ora al giorno all’attività fisica è un grande investimento tutto a favore del benessere fisico e mentale.
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