Tra le vitamine più importanti per il corretto funzionamento dell’organismo c’è la vitamina C: la lista dei suoi benefici per il corpo umano.
Sin dall’infanzia ci è stato detto quanto sia importante bere una spremuta d’arancia al mattino per fare il pieno di energia prima di una lunga e faticosa giornata; ma non solo negli agrumi dai vivi e iconici colori giallo-arancio, anche nei kiwi, nei vegetali e nelle patate: la vitamina C è disponibile in grandi quantità in diversi alimenti. Le sue proprietà benefiche generali sono note a tutti. Approfondiamo insieme i benefici della vitamina C, con particolare riferimento al suo notevole apporto in ambito motorio e sportivo.
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Conosciuta col tecnicismo di acido ascorbico, la C è una vitamina essenziale per il benessere di mente e corpo. Utilissima, ma anche ultra sensibile a diversi agenti, specialmente se si trova allo stadio liquido. Il suo assorbimento apporta notevoli vantaggi per l’intero organismo; ma attenzione: gli esperti consigliano vivamente di evitare il consumo di tabacco, alcol e diverse tipologie di farmaci. Questi fattori, accanto all’inquinamento atmosferico, ostacolo il normale assorbimento vitaminico della famiglia C.
Il principio attivo della vitamina C è noto per essere multifunzione: