L’allenamento Pilates, Eleonoire Casalegno ci mostra come fare: le stories su Instagram. La conduttrice ci mostra alcuni allenamenti svolti insieme ad alcune amiche.
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Elenoire Casalegno, conduttrice ed ex modella classe ’76, continua ad essere una donna affascinante e molto seguita sui social. Su Instagram vanta circa 800mila followers e sul web è sempre particolarmente attiva. Da poco ha postato alcuni esercizi mentre si allena con alcune amiche: la Casalegno svolge il Pilates, una pratica particolarmente conosciuta e utilizzata dalle donne.
La ex di Sgarbi ha mostrato alcune sequenza dell’allenamento proposto insieme alla sua istruttrice, volte a migliorare la condizione fisica e in particolare delle gambe. Come sappiamo, il Pilates è un tipo di ginnastica che ha diverse funzioni: di tipo preventivo e di tipo terapeutico, dove si lavora molto sulla postura, sulla colonna vertebrale e sul controllo dell’equilibrio. Come riferisce il sito ‘Mypersonaltrainer’, il pilates ha una propria metodica che negli anni si è sviluppata ed è accresciuta esponenzialmente.
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L’allenamento Pilates, Eleonoire Casalegno su Instagram
Il pilates è una pratica particolarmente diffusa in tutto il mondo, dove alla base sembra che ci sia l’analisi del baricentro del corpo: da qui si lavora in funzione di numerosi fattori, tra i quali la prevenzione e l’attività terapeutica, dunque riabilitativa, nel caso in cui ci fosse bisogno di migliorare la fluidità dei movimenti e la postura in generale.
Si tratta di una pratica particolarmente versatile, dove il corpo si muove in modo coordinato; più il corpo è allenato, maggiore sarà la fluidità del movimento e l’accortezza nella postura, oltre alla flessibilità, al controllo e all’equilibrio.
Il Pilates è dunque una pratica che allena soprattutto la postura e il coordinamento. Al Pilates è legato il lavoro sul baricentro del corpo, ossia l’area compresa tra la parte finale della cassa toracica e la zona più bassa del bacino. Lavorando in questa specifica zona del corpo si lavora sulla stabilizzazione del bacino, un metodo utile per rinforzare e prevenire infortuni nella zona lombare.
La respirazione è una delle tecniche più importanti per lavorare al meglio sul pilates. Oltre a ciò, assume un’importanza rilevante anche l’allineamento posturale e la precisione, dunque eseguire movimenti precisi e funzionali al nostro scopo.
In conclusione, possiamo dire che questa pratica serve ad ottenere dei benefici per alcune dinamiche utili del nostro corpo, ma è senza dubbio una pratica non particolarmente idonea per perdere peso: difatti, il consumo delle calorie è decisamente inferiore rispetto ad altri sport come la corsa, la palestra e altri sport particolarmente dispendiosi come il calcio.
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